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減肥早餐-時令蔬果沙拉

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查看原文/ 2018年04月24日/ 1378人看過

減肥早餐-時令蔬果沙拉的做法步驟

做法：

1、準備的材料：番茄醬，土豆、紅、黃圣女果，紫甘藍，小青菜，豌豆，胡蘿卜和花椰菜。

2、小青菜清洗，花椰菜摘成小朵，胡蘿卜去皮切塊，紫甘藍切絲，

3、豌豆在沸水中煮熟，可以將豌豆粒取出，將土豆在蒸鍋中蒸20分鐘，蒸熟。

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4、小青菜在沸水中焯一下，加幾滴色拉油，

5、花椰菜和胡蘿卜焯水，

6、將所有的材料放在一個大盆中，加入適量的番茄醬，就可以開吃了。

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