冬季是如何減肥最快冬天減肥的最有效的方法

　　冬季是如何減肥最快冬天減肥的最有效的方法。

　　每周減肥計劃表。

　　第一周

　　減重的時候，首先是要提高飲食習慣，尤其是喜歡吃重辣、咸的女生，要想減肥，就要戒掉油膩、高熱、辛辣的食物，盡量吃得清淡。建議食用：水蒸蛋、海帶湯、燙蔬菜、豆奶、全麥面包。

　　雞蛋

　　早飯可以一杯豆漿或牛奶，再配上一小撮全麥面包，或者粗面包，吃到6分飽即可。開始吃前不要再吃其它食物，可隨時補充溫開水及檸檬水。中菜一份蒸雞蛋配燙青菜麥包，晚餐則是素海帶湯、青菜，蔬菜品種可任意更換，最好選用葉綠素及纖維質豐富的食物。